NORDIC WALKING / ZÁKLADNÍ KURZ

ZÁKLADNÍ KURZ NORDIC WALKING

Nauč se chodit správně a zapoj při chůzi až 95 % svalů svého těla.

Nordic Walking není jen obyčejná chůze s holemi. Naučíš se správnou techniku, která podporuje přirozený pohyb, zlepšuje kondici a přináší radost z chůze. Správným zapojením holí aktivuješ celé tělo, naučíš se lépe vnímat své tělo, podpoříš správné držení těla a rozpohybuješ horní část trupu, která je pro zdravý pohyb zásadní.

Kdy a kde?
📅 8. 11. 2026
🕤 Zahájení: 9:30
🕛 Předpokládané ukončení: 12:00
📍 Štěpnice – restaurace Masáro
Sraz u restaurace Masáro, trénink proběhne v terénu podél Moravy.

Co se naučíš?

1. Seznámení s Nordic Walking
Jak vznikl a jaké je jeho pojetí.

2. Fyziologie správné chůze
Funkční pojetí Nordic Walking a principy správného pohybu.

3. Jak si vybrat správné hole
Výběr holí a nastavení jejich správné délky.

4. Technika Nordic Walking krok za krokem
Od základů až po správné zapojení celého těla.

5. Nejčastější chyby
Jak je rozpoznat a jak se jim vyhnout.

6. Praktický trénink v terénu
Vše si společně vyzkoušíš při chůzi.

Malá skupinka, individuální přístup
Kurz je určen pro maximálně 3 účastníky, takže je dostatek prostoru pro individuální vedení, opravu techniky a tvoje otázky.

Cena
1 100 Kč

Pro rezervaci místa je nutné provést úhradu předem.

Důležité
V případě nepříznivého počasí či nenaplnění skupinky bude navržen náhradní termín kurzu.
Pokud máš vlastní Nordic Walking hole, vezmi si je sebou. Pokud ne, dej vědět předem, ráda ti hole zapůjčím.

Petra Jakůbková, Instruktorka Nordic Walking